Introduction à la reconnexion à soi

La recentration sur soi ou reconnexion à soi, est également appelé « équilibre intérieur ». Cela fait partie de la Slow Life.

Parfois confondu avec de l’égoïsme, se recentrer sur soi est tout le contraire. La reconnexion à soi est basée sur la connaissance de soi et de nos réels désirs, nos véritables valeurs.

Se recentrer sur soi est une chose que nous avons souvent tendance à oublier. Pourtant cela est primordial pour s’épanouir et être bien avec soi.

À priori, cela semble facile et naturel, mais avec notre quotidien surchargé nous prenons rarement le temps de s’écouter et de faire le vide dans notre esprit. Prenez ce temps pour vous, prenez le temps de respirer et de faire le vide dans votre esprit. Prenez le temps de vous écouter, de vous connaître.

La connaissance de soi a de nombreux bienfaits et apporte de grands changements dans notre vie ; Cela permet de s’ouvrir aux autres, à de nouvelles opportunités, à un quotidien plus serein. De fait, cela a une grande influence sur notre bien-être, notre paix intérieure et boost notre confiance en soi.

Cela permet de faire le point pour retrouver sa sérénité, une étape essentielle pour apaiser son esprit et avancer dans sa vie en toute quiétude.

Pour résumer, se recentrer sur soi c’est :    

• S’écouter
• Se reposer
• Se concentrer sur ses besoins et sur ses envies
• Se connaître

L’aromachologie pour se recentrer sur soi

Souvent délaissé, le sens de l’olfaction est très peu mis en avant. Pourtant, il est tout aussi important et bénéfique que celui de la vue. En effet, saviez-vous que les odeurs peuvent avoir un rôle sur notre bien-être et paix intérieur ?

Chez 100BON nous croyons fortement au pouvoir des odeurs et celui de la nature. C’est pourquoi nous avons décidé de combiner les deux en créant la gamme Aromachologie. Synergies d’huiles essentielles, ces fragrances naturelles sont de véritables doses de bien-être en bouteille. Tous les bénéfices des plantes sont réunis dans des fragrances naturelles, destinées à vous faire du bien.

Alliées parfaites pour vous aider à se reconnecter à soi, elles vous accompagneront quotidiennement pour une vie plus sereine et apaisée.

Deux exercices de reconnexion à soi

Pour vous aider à vous reconnecter à soi, des exercices simples peuvent être mis en pratique quotidiennement, à faire sans modération.

Excellents antistress, ces enchaînements imagés vous libèreront efficacement de vos pensées et ainsi vous permettre de vous recentrer. La respiration en conscience est la clé pour bien effectuer ces exercices.

1/ Exercice sophro-dynamique pour se recentrer

• Choisissez une fragrance parmi notre gamme Aromachologie, nous vous conseillons Moment présent ou Lâcher-prise pour cet exercice de reconnexion.

• Debout, les pieds dans l'alignement du bassin, la tête bien droite, prenez une profonde inspiration.

• Bloquez votre respiration, poumons pleins, puis effectuez doucement des petits mouvements d’épaules de haut en bas. Vos poings sont fermés.

• Imaginez tenir dans vos mains des grands sacs en papier remplis de toutes vos pensées négatives, vos doutes et inquiétudes. Tout ce qui vous empêche de vous sentir bien dans le moment présent.
• Lentement, soufflez en penchant la tête vers le bas et en ouvrant les mains comme si vous lâchiez ces sacs en même temps que l'air contenu dans vos poumons.
• Puis, laissez vos mains relâchées le long du corps et observez quelques instants les effets corporels et psychiques que cela vous apporte.
• Prenez conscience de ce sentiment de légèreté, comme si tout votre mental avait évacué le stress physique et psychique.

 

2/ La visualisation pour s’apaiser

• Installer vous confortablement. Le dos droit, imaginez que vous montez dans une montgolfière. Le ballon s'élève doucement dans les airs.
• Recentrez votre regard sur l'horizon. La vue est apaisante, joyeuse. Puis peu à peu, lâchez-prise.
• Inspirez profondément, prenez de la hauteur, vous aurez la sensation de monter et vous vous sentirez de plus en plus léger. Imaginez un ciel d’un bleu pur, rassurant. Tout est calme et serein.
• Inspirez profondément et à l’expiration relâcher toutes vos pensées négatives, laissez-les partir au loin. Vous retrouverez un mental apaisé et en paix.

 

Maintenant que vous avez tous ces outils entre vos mains, c’est à vous de jouer !